求素食食谱我简单说一下:素食食谱:青菜和豆腐总是合适的。在众多绿叶蔬菜中，油麦菜是比较受欢迎的品种，简单健康-1菜谱一个素食菜谱` ` ` 3家常-1菜谱，各种素食详细烹饪方法-1菜谱烹饪方法1，将芹菜、香菇炒香后熏干(1)材料:芹菜、香菇、熏干、彩椒、盐。
宝宝什么时候吃晚饭？从健康的角度来说，孩子应该在睡前三到四个小时吃晚饭，让宝宝有一定的活动时间，更有利于优质睡眠的培养。只有吃好了，才能养出好身材。准妈妈们，你们也掌握了吃的小技巧了吗？最后，如果可能的话，最好在家里和父母一起吃饭，这样更容易营造出“吃”的氛围。晚饭吃什么对宝宝好？宝宝晚餐食谱营养1:甜米粥。配料:糯米、米粒、红糖。
2.加入红糖和水。3.把电饭煲转到粥摊。时间到了就可以吃了。营养:米粒含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2、钙、磷、镁、钾等。是一种价廉物美的营养品，对小儿厌食、腹水也有很好的疗效。营养二:秘制南瓜粥配料:南瓜、糯米粉、冰糖。练习:1。南瓜洗净，去皮去瓤，切成大块。2.用蒸锅或微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用蒸笼中，蒸笼下层加适量水，盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。
这些快速配菜让你轻松吃到健康蔬菜。其实晚餐只需要简单的准备，把蔬菜拌在一起，只需要20分钟甚至更少。无论你是炒，蒸还是烤，这些蔬菜都可以作为美味的菜肴或任何一餐的佐餐。炒白菜、蒸西葫芦等食谱非常简单，健康又美味，会成为你走进厨房的动力。花生酱加一点酱油和醋可以做成一盘很好吃的菜，拌上西兰花和其他蔬菜，也是儿童最喜欢的口味。
食材:制作:第一步:蒸锅烧开水，将西兰花放入蒸锅，盖上锅盖蒸3到4分钟，至嫩脆。第二步炒锅同时加入油，中火加热，放入甜椒、葱、蒜，炒匀，煮到蔬菜开始变软，3分钟左右。放入蒸好的西兰花煮熟，中间频繁搅拌，3分钟左右。在一个小碗中加入花生酱、奶酪、醋、糖和玉米淀粉，搅拌至光滑。倒入锅中，与蔬菜混合。转小火，不断搅拌，直到酱汁变稠，大约1分钟。
3、小学生星期一到星期五午餐荤素搭配食谱小学生每天应该吃的五种食物。第一类食物:米饭、馒头、面条、玉米、红薯375g，主要摄取碳水化合物、蛋白质、B族维生素。第二类食物:肉类75g，鱼虾25g，鸡蛋25g，奶及乳制品200g，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B..第三类食物:大豆及其制品75g，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。第四类食物:水果75g，蔬菜250g，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
712/123，456，789-3/岁小学生的膳食正处于快速发展阶段，尤其是小学后期，对营养的要求更高。课堂教育要求注意力集中，比入学前的脑力劳动要多，而游戏活动趋于减少。所以这期间要注意以下几点:(1)饮食要多样化，量要足，要均衡。根据季节和市场供应情况，主副食要粗细搭配，荤素干湿搭配，多供应牛奶和豆制品，保证钙的充足供应。
4、适合3-6岁幼儿吃的 菜谱6岁宝宝的消化系统与成人差别不大，乳牙大部分已经长出，咀嚼功能与成人差别不大。6岁的宝宝正在成长，需要充足的营养供给。有些食物特别适合6岁的宝宝。6岁宝宝的食谱有哪些？一、千层白菜材料:白菜、猪肉、鸡蛋、盐、洋葱、姜末、少许淀粉、牛奶做法1。白菜叶洗净，用开水焯一下，放入水中晾凉；2.将肉末剁碎放入容器中，加入精盐、洋葱、姜末、少许淀粉、牛奶和蛋液，搅拌均匀成馅；3.用干净的布擦干菜叶，切成方块，铺上薄薄的一层肉，铺上一层五层的菜叶，然后放在笼中蒸八分钟左右，取出用刀切成小块。
