新山月子中心素食餐厅

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产妇产后可以调整饮食，煮一些猪蹄汤、鲫鱼汤等补充营养，多吃蔬菜，不要吃生冷刺激性的东西。产后第一周胃肠蠕动较慢，以易消化的清淡食物为主，如新鲜蔬菜、小米粥、八宝粥、菜粥等。一周后胃肠蠕动恢复，可以吃黄豆猪蹄汤、排骨山药汤、黑鱼汤。月子中的孕妇在怀孕期间体内流失了很多营养物质，一定要注意补充缺失的营养物质。

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doing 月子是女性自古以来都会遵守的一种身体保养行为。小月子是女性流产后调养身体的称呼，与月子相同。小月子餐10天食谱种类繁多。肖月子期间，女性也需要通过食物来调节身体。来肖月子了解一下食谱吧。一、小月子小菜谱月子像产妇做饭一样注意月子，否则容易感冒。要小月子，要在正常饮食的基础上适当限制脂肪。

月经失调的人应避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等，这些食物会刺激器官充血，增加月经量。还应该避免螃蟹、蜗牛、蚌类等生冷食物。有医生建议服用35双生化汤(当归六分，炙甘草一分半，川芎四分，桃仁一元，黑姜一元，杜仲两元。).1.海带可以减少你的子宫出血，为你的身体补充碘。海带不仅是一种美味廉价的滋补品，而且富含岩藻多糖、碘、粗蛋白质、维生素和钾、钙、铁等矿物质，这些都是你产后身体非常需要的。

1。荤素搭配不够，月子饭其实就是普通的一日三餐。只要搭配合理，品种丰富，能给妈妈提供足够的营养，就完美了，月子餐。2.补充充足的钙，尽量从食物中摄取足够的钙，哺乳期，妈妈每天需要的钙量在1000mg左右，比孕期需要的还多。3.每天保证一定量的杂粮、土豆、杂豆:小米、玉米、燕麦、荞麦都是杂粮，/1期间，最好既有粗粮(糙米、黑米、荞麦等。)和精米每天如粗粮三分之一，精米三分之二，口感好，容易消化，因为/1前两周不建议吃不易消化的食物。